생물시계

수면 약을 복용해본 사람들 중 절반은 효과를 봤다고 하고, 절반은 별로라고 합니다. 같은 멜라토닌을 먹는데 왜 이런 차이가 나타날까요? 그 답은 당신의 '수면 타입'에 있습니다. 아침형과 저녁형이라는 단순한 분류처럼 들리겠지만, 이 차이가 멜라토닌의 효과를 크게 좌우합니다. 아침형과 저녕형, 당신은 어느 쪽인가요? 자신의 수면 타입을 모르는 사람들이 많습니다.